21 setembre 2016

Anem a la muntanya amb seguretat. Formació 2016 -2017

A partir del mes de novembre tenim previst iniciar un cicle de blocs formatius d’iniciació a l’excursionisme i activitats a la muntanya. Us adjuntem la informació relacionada amb aquesta activitat.

Objectiu: adquirir els coneixements necessaris per a planificar i realitzar sortides a la muntanya amb autonomia i seguretat.

Dirigit a: tothom que vulgui iniciar-se a la pràctica de l’excursionisme i activitats de muntanya. Majors de 16 anys autoritzats i majors de 18 anys.

Els menors de 18 anys hauran de presentar un permís patern o del tutor/a amb fotocòpia del DNI

 

BLOC 1 – EL NOSTRE COS I L’ESFORÇ.

  • Com reacciona el nostre cos davant de l’esforç. Alimentació i hidratació.
  • Influència del medi natural (el terreny, el temps, l’alça, l’estrès, etc.)
  • La cadena de seguretat: informació, preparació, equipament, activitat i adaptació.

 

BLOC 2 – PREPARACIÓ D’UNA SORTIDA

  • Informació de l’itinerari
  • Material i equipament
  • Preparació de la motxilla
  • Sortida pràctica

 

BLOC 3 – TÈCNIQUES D’ORIENTACIÓ.

  • Mapa, brúixola i GPS
  • Camins Senyalitzats
  • Sortida pràctica

 

BLOC 4 – SEGURETAT I SOCORS A LA MUNTANYA

  • Perills
  • Prevenció
  • Actuació en cas d’accident

 

BLOC 5 – TÈCNIQUES DE PROGRESSIÓ.

  • Caminar, córrer, grimpar, etc.
  • La muntanya a l’hivern
  • Neu i gel
  • Sortida pràctica

 

BLOC 6 – PRIMERS AUXILIS I HIGIENE

  • Afeccions, ferides i lesions més habituals en la pràctica de l’excursionisme
  • Prevenció
  • La Farmaciola

 

BLOC 7 – METEOROLOGIA

  • Coneixements bàsics de Meteorologia
  • Climatologia de Muntanya
  • El butlletí meteorològic. Interpretació

 

BLOC 8 – ENTRENAMENT PER EXCURSIONISTES

  • Força, resistència, etc.
  • Planificació de l’entrenament
  • Recuperació i lesions

 Pràctiques.

 

INFORMACIÓ ADICIONAL:

  • Dijous no festius de 20:30 a 22:00h al local del Centre Excursionista Parets ubicat a la part de darrera del Poliesportiu Joaquim Rodríguez de Parets del Vallès.
  • Cal omplir el formulari que es lliurarà en el moment de demanar informació que servirà com a pre-inscripció al curs.
  • Un cop configurat el grup d’interessats es determinaran les dates de realització de les sessions tan teòriques com pràctiques en principi previstes pel període compres entre novembre de 2016 i juny de 2017.
  • Els blocs estaran impartits per tècnics esportius o professionals acreditats.
  • Les places son limitades a 15 persones i s’assignaran per ordre de pre-inscripció.
  • Els curs es obert a tothom i els socis del CEP tenen preferència a l’assignació de places.
  • El preu del curs es de 100€ pel públic en general i 50€ pels socis del Centre Excursionista Parets.
  • El preu inclou: Els blocs teòrics i pràctics.
  • El preu no inclou: Despeses de transport i alimentació en el cas de sortides pràctiques ni el material individual necessari.
  • Material individual necessari: en les primeres sessions es donarà informació bàsica del material que cal dur per cada bloc i cada sortida.
  • El CEP es reserva el dret de modificar el programa si les condicions meteorològiques o altres circumstàncies ho requereixen.